Nytt år betyder ofta nya mål och krav men det gav jag upp för några år sedan. Förutom mina dagliga att-göra-listor, så har jag även 5 invanda rutiner som jag gör varje dag, utan att tänka på det.
1. Ett glas vatten direkt på morgonen.
Börjar alltid morgonen med ett glas vatten innan kaffe och frukost.
2. Dagsljus
De dagar jag inte tränar försöker jag gå ut en stund för att få lite dagsljus. Det räcker med 10 minuter men förstås, helst längre.
3. Stänga av mobilen innan läggdags
Det här är svårt!!! Det är inte alltid jag lyckas. Vips så skickar någon ett ”nattis” eller någon ställer en fråga och då tar man mobilen och svarar. Men målet är att lägga undan den en stund innan.
4. En liten aktivitet
Inte för att vara effektiv, utan för att ha gjort något praktiskt. Det kan vara att dammsuga, gå med lite sopor till återvinningen, rensa en låda eller plocka undan en yta.
5. Stå och arbete
Stå och arbeta istället för att sitta. Hur skönt som helst. Har gjort det i 7 år och nu känns det helt fel att sitta ner på jobbet.
Inget av det här är revolutionerande, men det är just det som är poängen. Man kan göra alla punkter varje dag utan att tänka på det.
Åsa Maria Johannah 
Lämna ett svar