Söndagträning

Klar efter ett urjobbigt högintensivt styrkepass.

Vi varvade maskiner och fria vikter och körde styrke- och konditionsövningar för hela kroppen.

AMRAP (as many reps as possible) i 3 minuter på varje station, under tre varv.

Mjölksyra deluxe med rep, cykling, rodd med mera.

Totalt cirka 50 minuters träning.

70 kg vikter som ska dras genom hela salen, fram och tillbaka.

Och medan styrkepasset pågick vann Bajen med 1–0 i Svenska cupen och tog sig vidare till semifinal. 💚